YOGA SOFT

 

Istruttrice: Camilla

Lo Yoga è una disciplina antica che ha come fine l’unione tra mente, corpo e spirito. E’ una filosofia pratica, un insieme di esercizi, tecniche, simbolismi e concetti attraverso i quali l’essere umano acquista consapevolezza di sé stesso.  Lo Yoga è una disciplina armoniosa che tutti possono praticare a qualunque età. Gli esercizi sono movimenti non violenti di allungamento. Essi coinvolgono, con posizioni dinamiche e statiche, tutto il corpo: colonna vertebrale, articolazioni, muscoli e legamenti da un lato; i nostri organi interni, migliorando il metabolismo, dall’altro. Lo Yoga corregge il portamento e la postura, insegna a respirare profondamente, lentamente e in modo consapevole, grazie agli esercizi di PRANAYAMA. Aiuta a sciogliere le tensioni e l’ansia. Il controllo della respirazione aumenta la capacità respiratoria, consente di praticare le tecniche con precisione e di svolgere l’intenso lavoro muscolare richiesto nel mantenimento delle posizioni. Tramite le tecniche di respirazione si raggiungono controllo, massima sintonia tra mente e corpo, quindi benessere.