TOTAL BODY + FITBALL

 

Istruttrice: Mariagrazia

 

Una lezione di Total Body + fitball è costituita da una serie di esercizi che coinvolgono globalmente tutto il corpo e che fonde insieme in modo armonioso e complementare i principi di una lezione di fitness su base musicale con l’utilizzo della fitball in un workout fluido ed completo. Il total body + fitball è una combinazione ideale e semplice di esercizi volti a sviluppare forza e flessibilità, di lavoro cardiovascolare a media intensità svolto grazie all’utilizzo della fitball, di esercizi di core stability, di esercizi di condizionamento muscolare e di allungamento svolti grazie all’utilizzo combinato di fitball + elastici, manubri, fluidball e soft ball.  E’ una lezione adatta ad ogni livello di allenamento. Benefici: migliora lo stato tono trofico della muscolatura attraverso il lavoro di condizionamento muscolare. Migliora equilibrio statico e dinamico sul fitball e la coordinazione con esercizi su piani spaziali diversi. Mantiene in forma l’apparato cardio vascolare. Favorisce una corretta postura.