BODY FIT MIX

Descrizione corso: Benché divenuto di moda in Italia recentemente, il Metodo Pilates fu inventato dal tedesco Joseph Pilates agli inizi del ‘900. Prendendo ispirazione da discipline quali lo Yoga e il Do-In, il Pilates è una tipologia di fitness che si fonda sul principio della Contrology, ossia il controllo completo dei muscoli da parte della mente. È una ginnastica che si concentra sui muscoli posturali, ossia quelli che tengono il nostro scheletro in posizione corretta, in particolare gli addominali e i muscoli dorsali. Anche la respirazione è fondamentale in questa disciplina, in quanto alla base della concentrazione necessaria per trarre i massimi benefici. Il risultato è una tonicità diffusa, nonché l’acquisizione di equilibrio e fluidità nei movimenti: favorisce lo sviluppo dei muscoli lunghi e la flessibilità delle articolazioni. È particolarmente indicato a chi soffre di difetti posturali o mal di schiena, divenendo quindi la risposta naturale ad uno stile di vita che, per lavoro o studio, costringe a rimanere seduti molte ore. Il Pilates è una efficace attività che punta non solo alla cura del corpo, ma sul coinvolgimento della mente negli esercizi effettuati, una sorta di equilibrio tra l’esercizio fisico del mondo occidentale e l’esercizio mentale delle pratiche orientali. Il suo inventore fu Joseph Hubertus Pilates. Una disciplina adatta a tutti perché gli attrezzi utilizzati e gli esercizi da eseguire spesso prendono spunto proprio dalla riabilitazione senza sovraccaricare le articolazioni.

 

Primo quadrimestre: dal 05.10.2015 al 31.01.2016

Secondo quadrimestre: dal 01.02.2016 al 31.05.2016

 

Istruttore: Mariagrazia

Dove: palazzetto via Branze 39 / viale Europa 15 

Quando: martedì – giovedì 10.00 – 10.50

 

Costi:

un quadrimestre:

  • Studenti: € 65
  • Dipendenti Universitari: € 65
  • Esterni: € 95

due quadrimestre:

  • Studenti: € 120
  • Dipendenti Universitari: € 120
  • Esterni: € 175

Tessera CUS-CUSI 2015/16 obbligatoria non compresa nella quota iscrizione.

Il corso partirà al raggiungimento di 12 iscritti.

A tutti gli iscritti gadget personalizzato.